有很多种姿势，马步桩，浑圆桩等等。
从那一种姿势开始，后期效果都差不多。
一通百通。
张耀选择的是浑圆桩功。
两脚与肩同宽。
默立。
调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和。
稍微屈膝，似蹲似坐，双手上拉抱球。
两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕。
内抱外撑，脚似扎根。
沉肩坠肘，含胸拔背。
上吊百会，下坠会阴。
肩膀要放松，不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔。
目视前方，念来念去，来者不拒，去者不留。
“站桩要舒服，身体不僵硬，而且动作要领要对，不能东倒西歪。保持头正、颈直，对称……”
张耀脑海中一遍遍回想书本上的文字讲解，同时对着镜子一次次调整姿态。
时间，一点一滴流逝。
张耀四肢酸胀，整个人颤巍巍的，一副要崩溃的样子。
随着修炼，张耀能感受到，气血在大量消耗。
砰！
连续坚持数次，最终张耀筋疲力竭，整个人无力的坐在了地上。
“修炼桩功，比想象中的要难。”张耀喃喃道。
按照书本上介绍，桩功总共分三层境界。
第一层境界：站松境。
第二层境界：站通境。
第三层境界：站空境。
而按照罗青山的说法，只有把桩功修炼到站松境，张耀才有资格去学习其他的基础拳脚战法。
道理很简单，一个连站都站不稳的人，怎么去和别人战斗。这时候，哪怕学会了战法，也是样子货不经打。
桩功是基础中的基础，不是说桩功简单，而是桩功很重要。
一连数天，张耀一边蕴养气血，一边修炼桩功，感觉两头都进步不小。
……
也是这天，吴恒远和市教育局局长韩树仁通了电话，约韩树仁什么时候有空，两人见面吃个饭。
现在已经是三月末尾，下个月十号就是零九年全国武觉联考报名日期。张耀以恒远武觉培训馆学员身份参加武觉联考的事情，需要和教育局商量一下，这事直接找韩树仁商量最方便。
去年，吴恒远就是这么做的。
“老吴，怎么，今年又发现好苗子了？”还有十多天就是武觉联考报名时间，韩树仁一接到吴恒远的电话，就猜到吴恒远的目的了。
“韩局，吴某的确发现了个好苗子。”吴恒